Cảnh báo 9 “thủ phạm” khiến nam giới vô sinh

Posted by cvcvsdf on Thứ Ba, 29 tháng 7, 2014 | 0 nhận xét | Leave a comment...

Khả năng sinh sản của nam giới chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố hết sức nhạy cảm. Nam giới có thể bị vô sinh nếu gặp phải những tác nhân dưới đây.

Cảnh báo 9 “thủ phạm” khiến nam giới vô sinh


Những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại cướp đi quyền làm cha mẹ của chính bạn nếu bạn cứ thờ ơ và tiếp tục diễn ra 6 hành vi dưới đây. Không chỉ những điều gây hại cho sức khỏe như béo phì, hút thuốc lá, đặt laptop lên đùi, mà ngay cả những hành vi đơn giản như tắm nước quá nóng, ngồi nhiều, đứng lâu, hay mặc quần áo chật, bó sát, để di động trong túi quần,… cũng là những “thủ phạm” không ngờ gây nên vô sinh ở nam giới.

Khả năng sinh sản của nam giới chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố hết sức nhạy cảm vì quá trình sinh học này là vô cùng phức tạp, nên khả năng sinh sản của nam giới có thể bị yếu đi ở nhiều mặt.
Ví dụ như tinh trùng không khỏe mạnh, giảm số lượng, không được đưa vào tinh dịch, hoặc có sai sót về khả năng di động và hình thái của tinh trùng.
- Laptop đặt trên đùi nhiều giờ cũng là nguyên nhân khiến bạn vô sinh.
Khi tinh hoàn bị quá nóng, chúng có xu hướng sản sinh ít tinh trùng. Sức nóng tỏa ra khi đặt máy tính trên đùi thường là đủ để gây tổn thương tạm thời và vĩnh viễn cho vùng này.

- Lạm dụng bia rượu
Nhậu nhẹt thường xuyên có thể gây nhiều nguy cơ cho sức khỏe, nhưng ít người biết rằng bia rượu thực sự làm giảm nồng độ hoóc-môn testosterone.

Ngoài việc dẫn tới rối loạn cương dương, lạm dụng bia rượu còn có thể làm giảm khả năng sinh tinh trùng vĩnh viễn, giảm mức độ di động cũng như sức khỏe của tinh trùng.

- Béo phì
Với những gì mà bạn nghe được từ các phường tiện truyền thông về cân nặng, thiết nghĩ chẳng cần có thêm một động lực nữa để bạn giảm cân. Tuy nhiên, với những ai còn đang chần chừ trước cửa phòng gym hay trước miếng pizza ngon lành, thì hãy cân nhắc thêm một điều nữa: thừa cân có thể làm cho hệ nội tiết của bạn bị mất cân bằng và hậu quả là số lượng tinh trùng bị giảm đi.

- Đạp xe
Mặc dù đi xe đạp là một cách tốt để giữ gìn vóc dáng, nhưng nó lại có thể dẫn đến tổn thương tầng sinh môn và tinh hoàn, dẫn đến giảm số lượng tinh trùng khỏe mạnh trong tinh dịch.

- Nghề nghiệp nhiều stress
Môi trường làm việc căng thẳng có thể làm tăng nguy cơ vô sinh do làm giàm lượng tinh trùng khỏe mạnh.
Hơn nữa, các nhà khoa học đã nhận thấy rằng việc sử dụng máy tính và các thiết bị nghe nhìn khác trong thời gian dài có thể kích hoạt những phản ứng hoóc-môn gây mất cân bằng nồng độ testosterone.

Tuy nhiên, bạn đừng trông chờ vào sếp để cải thiện tình trạng này, mà hãy xem liệu bạn có thể tự tạo ra những thay đổi trong cách làm việc của mình để giảm stress khi phải đối mặt với công việc hay không.

- Để di động trong túi quần
Hầu hết nam giới có thói quen để điện thoại di động trong túi quần. Theo các kết quả nghiên cứu khoa học cho thấy, bức xạ điện từ của điện thoại di động có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng tinh trùng.

Các thí nghiệm cho kết quả : ở đàn ông có tỉ lệ 50-85% tinh trùng chuyển động bình thường nhưng khi để điện thoại di động trong túi quần một thời gian dài, bức xạ điện từ có thể giảm 8% khả năng tồn tại và vận động của tinh trùng.

Giải pháp: để điện thoại túi, cặp xách. Khi đến nơi làm việc, văn phòng nên để điện thoại ở trên bàn vừa tiện lợi vừa tránh ảnh hưởng tới sức khỏe

- Ngồi nhiều, đứng lâu
Tất cả chúng ta đều biết rằng, nếu cơ thể duy trì một trạng thái quá lâu thì sẽ không tốt cho sức khỏe. Ngồi nhiều hay đứng lầu có thể làm cho máu ở tinh hoàn lưu thông kém, máu ứ đọng gây tắc nghẽn hoặc gây ra trạng thái sung bất thường, dần dần làm giãn tĩnh mạch tinh hoàn. Triệu chứng của bệnh là đau âm ỉ hoặc nóng rát khó chịu, ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng, hạn chết chức năng sinh sản ở đàn ông.

Ngồi lâu ở bàn làm việc hay lái xe trong thời gian dài sẽ chèn ép xương chậu, làm cho máu lưu thông khó khăn, lượng oxy và chất dinh dưỡng nuôi cơ thể không phẩn bổ được, từ đó ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của “tinh binh”.

Đặc biệt, nếu đàn ông ngồi trên ghế sofa mềm quá lâu, “cậu nhỏ” có thể bị tổn hại. Bởi vì, ở tư thế ngồi bình thường, xương hông là điểm tựa, “cậu nhỏ” sẽ được yên ổn giữa hai chân.

- Mặc quần áo quá chật, bó sát
Hiện nay, giới trẻ ngày càng ưa chuộng thời trang bó sát. Quần áo bó chẽn có thể giúp bạn tự tin hơn về gu thời trang của mình nhưng nó cũng đe dọa khả năng làm cha của bạn sau này.

Quần quá chật, có độ tản nhiệt và thông khí kém sẽ làm cho “cậu nhỏ” ở trạng thái “bị phong tỏa”, chèn ép khiến cho máu khó lưu thông ảnh hưởng tới hoạt động cảu tinh binh.Môi trường yếm khí là điều kiện để vi khuẩn phát triển gây ra cá chứng viêm nhiễm đường sinh dục.

Mặc quần quá chật trong trong gian dài sẽ khiến cho lượng máu tới bộ phân sinh dục bị hạn chế, đặc biệt trong mùa hè nóng bữa thì “chú nhỏ” sẽ bị lơi lỏng, khó cương lên được.

Giải pháp: Hạn chế mặc quần bó sát, quần bò. Lựa chọn trang phục rộng rãi thoải mái, thoáng mát.

- Tắm nước quá nóng và quá nhiều lần
Theo các nhà khoa học tại đại học California, thường xuyên tiếp xúc với nguồn nóng ẩm như tắm bồn, xông hơi có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản của nam giới.

Trung bình, nếu nam giới ngâm mình trong bồn nước nóng trên 30 phút mỗi ngày hay có tiếp xúc với các nguồn nóng ẩm khác thì mật độ tinh trùng giảm đáng kể. Sau khi ngừng duùg nước nóng trong 3 – 6 tháng thì tỷ lệ tinh trùng có thẻ tăng tới 5 lần, chuyển động của tinh trùng cũng tăng 12 – 34%.
Giải pháp: Nam giới chưa lập gia đình nên hạn chế việc tiếp xúc với các nguồn nóng ẩm. Bạn nên tắm nước ấm vừa đủ và hạn chế ngâm mình trong bồn nước nóng để đảm bảo chất lương ” tinh binh”.

Làm chàng phát cuồng bằng lưỡi

Posted by cvcvsdf on | 0 nhận xét | Leave a comment...

Bạn sẽ làm chàng phát cuồng nếu yêu chàng bằng lưỡi bằng những cách dưới đây.


Nụ hôn ở đùi non của chàng. Nếu như bạn muốn cho chàng bị kích thích một cách cao độ trước khi tiến đến “khu vực cấm” thì hãy chú ý đến mặt trong đùi của chàng nhé. Bắt đầu ở ngay phía trên đầu gối bằng một nụ hôn rất nhẹ. Sau đó tiến dần lên phía trên, càng lên cao thì càng nên miết mạnh môi hơn.


Quyến rũ ở nhũ hoa của chàng. Nên quyến rũ ở những điểm nhạy cảm của chàng như nhũ hoa – một điểm “nóng” rất hay bị bỏ quên. Mặc dù rất nhiều Adam ngại thừa nhận điều này vì dường như họ nghĩ chỉ có phụ nữ mới thích hành động này; nhưng họ vẫn thầm khao khát nàng hãy bớt chút lưu ý cho khu vực “nóng” này.


Thay đổi nhiệt độ nóng lạnh. Sự âu yếm sẽ làm cho đầu dây thần kinh “bốc cháy” và tất cả những gì bạn cần là một tách cà phê hay một đồ uống lạnh. Hãy uống một ngụm nhỏ rồi ấn đôi môi lạnh (nóng) của bạn vào mặt trong cổ tay của chàng, rồi dành tặng phần bên trong cánh tay những nụ hôn nhẹ. Tĩnh mạnh ở khu vực này ở gần với bề mặt da nên nó rất dễ bị kích thích mỗi khi có một sự va chạm nhỏ. Chàng sẽ cảm nhận được một chiều hướng mới của cảm xúc.


Âm thanh nóng bỏng. Hãy rên rỉ thật khêu gợi khi bạn lướt đôi môi đến bất cứ nơi nào trên cơ thể chàng, đặc biệt là những chỗ nhạy cảm như mặt trong đùi, mặt trong cánh tay. Âm thanh đầy nhục dục này sẽ mang lại một cảm giác mới mà chàng sẽ nghiện ngay tắp lự. Thay đổi âm lượng sẽ tạo ra những cảm xúc vô cùng phấn khích.


Massage bằng lưỡi. Nếu như chồng bạn thích massage lưng thì anh sẽ rất thích sự thay đổi từ tay sang lưỡi đấy! Khi chàng đang nằm sấp thì hãy giang chân chàng ra rồi bò lên, ấn mạnh miệng bạn vào gáy chàng. Dùng đầu lưỡi lướt nhẹ từ cột sống xuống tận xương cụt của chàng. Chàng sẽ rất thích thú khi bạn không dùng tay để massage mà lại dùng chiếc lưỡi mềm mại đấy.

Nói chuyện với chàng. Rõ ràng là không phải lúc nào bạn cũng cần phải dùng tới miệng của mình mới có thể làm chàng thỏa mãn. Hãy khiến người đàn ông của bạn thích thú từ từ bằng việc nói cho chàng biết cơ thể của chàng hấp dẫn như thế nào, chỉ cho chàng thấy bạn có thể kiên nhẫn ra sao để làm chàng “vui vẻ” và “lên đỉnh”.


Hãy hỏi chàng những gì chàng muốn bạn làm – việc này không chỉ giúp bạn dễ dàng làm chàng hài lòng hơn mà còn tạo cho anh ấy cảm giác anh ấy chính là người chủ động điều khiển “cuộc chơi” thậm chí ngay cả khi sự thực không phải là như vậy.

“Âu yếm” những bộ phận khác trên cơ thể chàng. Chúng ta có nhiều hơn một vùng nhạy cảm và bạn có thể để mình nghỉ ngơi và dùng tay vuốt ve những nơi nhạy cảm của chàng. Dùng tay “âu yếm” và kéo chàng lại gần là một cách rất phát huy tác dụng. Áp má vào đùi của chàng và lấy lưỡi “hôn” dọc từ bụng xuống.

Ngộ độc sữa chỉ là nghe...kể?

Posted by cvcvsdf on Thứ Ba, 22 tháng 4, 2014 | 0 nhận xét | Leave a comment...


Mới đây, có cả gần 700 học sinh tiểu học ngộ độc do uống sữa ở trường Mỹ Tân (Nam Định), sau khi khi uống sữa Cô Gái Hà Lan có khoảng chục em học sinh nhập viện vì có biểu hiện buồn nôn, đau bụng nhưng khi vào bệnh viện bác sĩ tiếp nhận lại không thấy bất cứ một em nào nôn mửa trong bệnh viện và cũng không “đi tiêu”, tình trạng ổn định, đi lại bình thường. Nằm theo dõi khoảng 1 tiếng sau thì các em tự đi ăn cháo.

Chỉ nghe mô tả

Ngày 21/4, bác sĩ Đinh Công Minh – Trưởng khoa Cấp Cứu Sơ Sinh, Bệnh viện Nhi Nam Định cho biết thông tin trên.

Bác sĩ Công Minh cho biết thêm, chiều ngày 18/4, Bác sĩ Công Minh đang trực lãnh đạo của bệnh viện nên khi nghe có 9 em học sinh cấp cứu nên đã xuống trực tiếp thăm khám cho các em học sinh bị nhập viện. Cụ thể là có 9 em học sinh của hai lớp  5C, 5D được các cô giáo và gia đình đưa đến khám với tổng trạng ổn định, đi lại được, không có nôn ói hay tiêu chảy gì cả từ khi đến bệnh viện cho đến lúc ra về. Khi đó, các cháu chỉ than đau bụng một chút nhưng xoa bụng một chút thì hết đau. Các cháu vẫn chơi bình thường, khoảng 1 tiếng sau các cháu tự đi ăn cháo, chạy nhảy chơi trong một nhà trẻ của bệnh viện. Chúng tôi vẫn cho các cháu lưu lại bệnh viện để tiếp tục theo dõi nhưng sau đó, do thấy các cháu khỏe mạnh nên gia đình và nhà trường xin cho các cháu ra về nên bác sĩ đã ký giấy cho các cháu về nhà.

                                                       



Theo BS. Công Minh, thì các em học sinh không có biểu hiện gì đặc biệt cả . Các cháu này học không học bán trú, mà buổi trưa ăn trưa ở nhà rồi mới đến trường. Trong giờ ra chơi không biết các cháu có ăn quà vặt gì hay không. Đến 15h30 các cháu uống sữa, sau đó thì có hiện tượng trên và đưa vào bệnh viện do thầy cô lo lắng. BS Công Minh khẳng định, đối với các cháu học sinh này không phải nôn do uống sữa ngộ độc mà có thể do ăn thực phẩm khác.


Sữa cũng chỉ là thực phẩm

Thầy thuốc ưu tú - BS.CK II Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM chia sẻ, các bà mẹ nên hiểu sữa là thực phẩm trong danh mục dinh dưỡng cần thiết cho con người. Tuy nhiên, không nên chọn sữa theo phong trào hay trào lưu “thích sữa này, không thích sữa kia” của những thông tin không đáng tin cậy mà phải được sự tư vấn của của các BS Dinh dưỡng, BS nhi khoa hay các cán bộ dinh dưỡng chuyên trách tại các địa phương của mình để chọn những sản phẩm phù hợp với tình trạng sức khỏe, bệnh lý của con mình.

BS.CK II Nguyễn Minh Ngọc, Trưởng khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Nhi Đồng 2 TP.HCM cũng đồng quan điểm với BS Ngọc Diệp, sữa giống như thức ăn và khi đã ăn vào trong cơ thể thì tùy theo cơ địa từng người mà có những phản ứng cơ thể khác nhau. Có người hợp với thức ăn này nhưng không hợp với thức ăn kia, hoặc có khi bình thường ăn không sao nhưng hôm đó, trong người không khỏe, hay có khi không có lý do gì mà ăn vào cũng … “trúng”. Ví dụ như bình thường ăn tôm không sao nhưng có hôm vừa ăn xong thì đã bị nổi ngứa, dị ứng, nặng thì có thể gây nôn ói, đi cầu gây mất nước.

Theo BS.CK II Minh Ngọc, đối với học sinh tiểu học được uống sữa cô gái hà lan, với số lượng học sinh gần 700 em uống sữa nhưng chỉ có khoảng chục em học sinh bị nôn ói thì khó có thể kết luận ngay là nguyên nhân do gì cả, phải đợi kết luận của cơ quan chức năng. Chưa kể là ngoài uống sữa thì không biết các học sinh này có ăn gì khác nữa hay không? Giờ ra chơi các cháu có ăn quà hay không? Bàn tay các cháu có sạch trước khi ăn/uống hay không?....Với kinh nghiệm làm BS tiêu hóa, BS Minh Ngọc chia sẻ thêm, khi thực phẩm có vấn đề thì phải xảy ra nhiều trường hợp, chứ sữa mà phát cho cả trường mà chỉ vài trường hợp mà nói là do uống sữa bị ngộ  độc thì cần phải phải xem xét lại. Lý do, sữa được vận chuyển cả thùng nên nếu có vấn đề thì phải có cả thùng bị nhiễm khuẩn và như vậy phải vài chục học sinh bị nôn ói chứ không ít như vậy.

Thầy thuốc ưu tú Ngọc Diệp cũng chia sẻ thêm. Thông thường, sau khi uống sữa ngộ độc mà dẫn đến triệu chứng nôn ói có thể do những nguyên nhân sau: Một là do không thích ứng với sữa, không thích mùi đó nên nôn. Hai là do bệnh lý khác (tiêu hóa,…) nên trùng hợp với chuyện uống sữa mà nôn ra và cuối cùng có thể do cơ thể người đó không dung nạp nên uống vào là bị nôn/tiêu chảy.
Hương Giang
Box: Chọn sữa ra sao cho an toàn?

Bất cứ một loại sữa nào cũng có một tỉ lệ hư hỏng rất nhỏ tùy theo giám sát quy trình lưu thông hàng hóa trên thị trường của nhà sản xuất. Tuy nhiên, không vì thế mà không cho trẻ uống sữa. Khi uống sữa nếu thấy hộp sữa bị móp méo hoặc bị phồng (mặc dù hộp sữa kín) thì không nên sử dụng hộp sữa đó. Nếu đã lỡ uống mà thấy mùi, vị khác với bình thường thì nên ngưng ngay. Sau khi uống sữa hay ăn thực phẩm mà có biểu hiện đau bụng, buồn nôn, nôn, tiêu chảy thì nên đến cơ sở y tế địa phương để được thăm khám.

BS Trần Văn Ký,
(Phụ trách chuyên môn Văn phòng phía Nam,
Hội Khoa Học Kỹ thuật An toàn Thực Phẩm Việt Nam)

Đi bộ như thế nào để có lợi cho sức khỏe?

Posted by cvcvsdf on Thứ Sáu, 21 tháng 6, 2013 | 0 nhận xét | Leave a comment...

Kênh đại học - Đi bộ có lợi cho sức khỏe, đó là lời khuyên của các thầy thuốc. Tuy nhiên, khi hỏi: “Như thế nào?”, mỗi người trả lời một khác.
Ngay trên báo chí cũng vậy, chỗ thì viết: phải đi nhanh mới có tác dụng giảm cân; chỗ viết: người béo phì không nên đi bộ nhanh... làm cho người đọc hoang mang, không biết thông tin nào đúng, thông tin nào sai.


Lợi ích của đi bộ: mọi hình thức vận động đều làm tăng sự lưu thông khí huyết. Đi bộ nói chung là một phương pháp tập luyện thích hợp với nhiều người (từ trẻ em đến cụ già, người ốm, người khỏe, người mang thai, người béo phì...).


Mỗi người căn cứ vào sức khỏe và hiện trạng của mình mà chọn cách đi bộ cho phù hợp, sẽ có tác dụng:


- Tăng mật độ xương, chống loãng xương, kích thích tiết chất chống thoái hóa khớp.
- Tăng độ dẻo dai, rắn chắc của gân cốt, cơ bắp.
- Kích thích tiêu hóa giúp ăn ngon ngủ sâu; chống táo bón.
- Tăng cường chuyển hóa, chống bệnh mỡ máu cao, giảm cholesterone xấu, tăng cholesterone tốt.
- Tăng tuần hoàn máu, tăng dẻo dai thành mạch, điều hòa huyết áp, tăng chỉ số thông minh (IQ).
- Giảm nguy cơ các bệnh: tim mạch (cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, xuất huyết não, đột quỵ); đái tháo đường; chứng béo phì.

- Giảm stress.
- Chống suy giảm sinh dục (rối loạn cương, lãnh cảm nữ).

- Chống trầm cảm (do tăng tiết Dopamin và Serotonin).
- Tăng sức đề kháng, giảm cảm cúm, nhiễm trùng; giảm nguy cơ ung thư (vú, tử cung, tuyến tiền liệt, đại tràng); giảm đau nhức (cơ, xương).

- Chống lão hóa, chống teo não, chống suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi.
- Chống thói quen lười vận động (nhất là thanh , thiếu niên hiện nay).
- Bổ sung vitamin D3 cho cơ thể (khi phơi nắng trên 10 phút cơ thể sẽ sản sinh 10.000 UI).


Tùy theo cách đi mà có các lợi ích cụ thể khác nhau. Ví dụ:

- Người mang thai 3 tháng cuối, nên đi bộ chậm, bước vừa phải không gắng sức, thời gian đi bộ mỗi ngày khoảng 30 phút (có thể chia làm 2 lần) sẽ có lợi cho cả mẹ và con (chống tăng cân nhiều, chống sản giật, đái tháo đường, táo bón, giúp dễ đẻ).


- Người béo phì muốn giảm cân, nên đi bộ chậm sẽ tránh được nguy cơ viêm khớp, chấn thương khớp, đốt nhiều mỡ thừa hơn. Thời gian đi bộ tối thiểu 30 phút/ngày.


- Trẻ em đi học (từ lớp 1 trở lên, nếu đoạn đường từ nhà đến trường dưới 2.000m) nên cho đi bộ. Ngày đầu, người lớn nên đi kèm để hướng dẫn cách đi (không nhanh quá, chậm quá, không được chạy nhảy). Tạo cho các em thói quen tự rèn luyện(không ỷ lại vào người lớn chở đi học). Làm cho khí huyết lưu thông, cơ bắp rắn chắc, khi học dễ tiếp thu hơn. Cơ thể được tiếp xúc với ánh nắng, tạo ra.





Khi đi bộ, người tập cần mang trang phục gọn gàng, mang giày đế bằng...

Các cách đi bộ


- Đi bách bộ: người làm việc nhà, hoặc sinh hoạt trong nhà, người bị bệnh tim mạch (nên đi trong nhà); trẻ em đến trường.


- Đi vừa phải, chân bước tay vung ngang ngực (như bộ đội duyệt binh) cho người sức khỏe bình thường, hoặc bệnh nhẹ.


- Đi chậm (người: béo phì, mang thai 3 tháng cuối, ốm nặng mới hồi phục).


- Đi nhanh, sải chân dài, chân bước tay vung. Tốc độ 80 - 100 bước/phút. Năng lượng tiêu hao 270kcal/giờ. Nhu cầu oxy: 56 l/giờ (người khỏe dư cân).


- Leo cầu thang (người khỏe làm việc trong nhà nhiều tầng).


- Đi trong máy tập.


Môi trường đi bộ cần trong lành, không nắng gắt.


Thời khắc đi bộ ngoài trời:


- Buổi sáng: sau lúc mặt trời mọc 30 phút đến 10 giờ sáng


- Buổi chiều: 16 - 18 giờ (ngày trời râm có thể đi bộ từ 15 giờ).


(Đi bộ vào các thời điểm nói trên là tốt nhất, nhưng chỉ có thể thực hiện được với người đã nghỉ hưu, người làm nghề tự do, còn các đối tượng khác lại trùng với giờ làm việc buổi sáng).


Thời gian đi bộ : tối thiểu 30 phút, tối đa 60 phút.


Môi trường đi bộ cần trong lành, không nắng gắt.


Người đi bộ cần mang: trang phục gọn gàng, đi giày vải đế bằng, đeo kính râm, đội mũ lưỡi trai. Mùa rét: mặc quần áo đủ ấm, không bó sát người. Mùa nóng: mặc quần đùi, áo 3 lỗ. Không dùng kem chống nắng, không mặc áo chống nắng.


Những trường hợp không nên đi bộ tập luyện: đó là những người đang trong tình trạng hoặc có dấu hiệu: chóng mặt, khó thở, rối loạn tuần hoàn não nặng, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, thoái hóa khớp, lỏng khớp, viêm gót chân, bàn chân, viêm tắc động, tĩnh mạch, giãn tĩnh mạch chân, phù 2 chi dưới, đau cơ, teo cơ, mệt mỏi, hành kinh, thai đạp mạnh, hen suyễn, đau mắt, nhức đầu nặng...


Việc không nên làm khi đi bộ tập luyện:


- Không nói chuyện (hại sức khỏe, tổn chân khí).


- Không suy nghĩ lung tung, mà phải tập trung chú ý vào hơi thở và bước đi.


- Không dắt trẻ em hoặc dắt tay mgười khác.


- Không cầm thứ gì ở tay (nếu mang theo ô hoặc áo mưa, nước uống... thì cho vào túi có quai dài đeo trên vai).
Kênh đai học - Theo sức khoẻ và đời sống

Đăng ký nhận tin nhà đất

Bạn muốn biết các thông tin mới nhất về mua bán nhà đất, hãy nhập địa chỉ email bên dưới.

Xem nhiều nhất

  •         Mẹ dặn…   Một người con trai tốt khi con khóc sẽ không luôn mồm nói anh yêu em và hôn lên môi con…   Một người con trai tốt sẽ hôn l...
  • ( Kênh đại học ) Thí sinh đạt điểm cao nhất ở ĐH vừa công bố - Dân lập Hải Phòng là em Phạm Quỳnh Trang, khối C với 23 điểm. Tối nay, ĐH Dân...
  • Hồi bé luôn tự hỏi viên bi được tạo ra thế nào. Quá đẹp Hồi bé luôn tự hỏi viên bi được tạo ra thế nào
  • ( Kênh đại học ) Tối nay (20/7), ĐH Giao thông vận tải Hà Nội và TP.HCM vừa công bố điểm thi.  Thí sinh  có điểm cao nhất của hai trường này...
  • ♥ Con trai : • Không nên.. • Nói hai từ – Mãi Mãi… • Với một người con gái… • Khi mà : • Chính bản thân mình… • Cũng còn không thể chắc chắn...
  • Con gái ơi!!!!! suy ngẫm 1 lát ha!!! Là con gái, đừng nghĩ rằng có nhiều người xin số điện thoại, tán tỉnh, nói thích nói thương, khen mình ...
  • Mây sinh ra từ đâu? Không phải suối tóc bồng bềnh của một nữ thần, càng không phải bóng dáng của một lâu đài kem trên bầu trời. Mây là một ...
  • Chiều 11-9, trường ĐH Tài chính Marketing đã công bố điểm chuẩn nguyện vọng bổ sung vào trường. Điểm chuẩn các ngành tăng từ 1 đến 2 điểm s...
  • Dù cực kì nguy hiểm nhưng các em vẫn cố gắng để được đến trường Đây là hình ảnh các em  học sinh  vùng nghèo khó của Nepal. Không có cầu, kh...
  • Ngày 26/9/2013 vừa qua, các thí sinh “Nữ sinh viên Việt Nam duyên dáng 2013” khu vực miền Đông Nam bộ đã có những chia sẻ thú vị về suy nghĩ...

Các chủ đề

Giáo dục Giáo dục 24h Video HOT Hình ảnh Giới tính Hotgirl Xã hội Đề cử Độc - Lạ - Hài Hước Tin Tức Hot Tin giới trẻ Luyện thi đại học Thủ thuật máy tính vươn tới thành công Giải trí Học Sinh - Sinh Viên Thời trang - Làm đẹp Tin 24h Tuyển sinh kỹ năng mềm Thủ thuật Thủ thuật tin học Tin tức xã hội Tài liệu giáo trình ĐH Văn Học 10 Thế giới Teen Thủ thuật vBB Tình yêu - giới tính Văn học Đồ án tốt nghiệp 10 vạn câu hỏi vì sao Khám phá Thế giới sao Thời trang trẻ Tin tức Văn mẫu Đồ án Ảnh Bìa facebook Ảnh vui - Hài hước CLB Webmaster Sách hay Sức khỏe Thủ thuật internet lời chúc 20-11 video Luyện thi đại học văn học 12 Clip vui Hình ảnh đẹp Làng giải trí Nghị luận văn học Suy ngẫm Tin 18+ Văn học 9 lời chúc 20/11 hay nhất phương pháp học tập Biểu cảm Cốc Cốc Hosting Học Tiếng anh Nhạc xả stress Pháp luật Phần mềm Thủ thuậ web Tin khoa học Tài liệu CNTT Văn Học 11 Windows 7 Xe và đời sống cách vào facebook cốc cốc bị lỗi font facebook kinh tế lỗi font cốc cốc thư giản Ảnh Avatar đẹp Ảnh vui Buôn chuyện CLB Giáo viên Cốc bị lỗi Danh ngôn Danh ngôn bốn phương Du học Giáo trình Giải Guitar Hình 18+ Hình nền Desktop Học Guitar Học Làm giàu Kiến thức Luận văn Làm gái Làm tình Lập trinh-Thiết kế web Lệ rơi Nam giới Nghị lực sống Nhạc cụ Phim 18+ Phim mới Phản cảm Phẩn nộ Phẫn nộ Sinh viên đại học Status Hay Thể thao Thủ Thuật Chát - Internet Tin thế giới Trong chơi Tán gái Tâm sự Tình cảm Tổng hợp Clip Video Guitar Vật lý Vật lý lớp 11 Vật lý lớp 12 Y học và Đời Sống avatar đẹp nhất halloween key phần mềm luyện thi toeic show hàng thi toeic timeline facebook tin học tiếng anh giao tiếp truyện truyện cười truyện tình yêu tài liệu tiếng anh văn tự sự Điểm chuẩn đại học ảnh

Bài viết theo thời gian

Tổng số lượt xem trang